Le cœur est au centre de notre santé et de notre vie. Pourtant, chaque année, des millions de personnes meurent de maladies cardiovasculaires, souvent évitables. À l’occasion de la Journée Mondiale du Cœur, célébrée le 29 septembre, le PNLMNT invite chacun à adopter des gestes simples pour protéger son cœur et celui de ses proches.

La santé cardiovasculaire : pourquoi est-elle si importante ?

Le cœur est l’organe qui alimente tout notre corps en sang, oxygène et nutriments à travers les vaisseaux. Lorsque nous n’adoptons pas un mode de vie sain, des maladies comme l’hypertension, le diabète, les crises cardiaques ou les AVC peuvent survenir, affectant gravement la qualité de vie. Le tabac, l’alcool, la sédentarité, l’obésité et les mauvaises habitudes alimentaires créent un terrain favorable à ces complications.

Statistiques alarmantes :

• Les maladies cardiovasculaires sont la première cause de décès dans le monde.
• Au Bénin, elles représentent une part importante des maladies non transmissibles, souvent causées par des facteurs de risque évitables.

Facteurs de risque :

• Tabagisme et consommation excessive d’alcool.
• Mauvaise alimentation (trop salée, trop grasse, trop sucrée).
• Surpoids/obésité.
• Sédentarité.
• Stress chronique et manque de sommeil.
• Antécédents familiaux et hypertension non contrôlée.

Gestes de prévention :

• Adopter la formule 0-0-5-30-3P :

  • 0 tabac

  • 0 alcool

  • 5 portions de fruits et légumes par jour.

  • 30 minutes d’activité physique quotidienne.

  • Alimentation Peu salée, Peu sucrée, Peu grasse.

• Faire des bilans de santé réguliers : se faire dépister pour détecter précocement l’hypertension et les autres troubles cardiovasculaires.

• Réduire le stress : intégrer des pratiques relaxantes comme le yoga ou la méditation.

La journée mondiale du cœur en 2025

Le thème : « Ne manquez aucun battement », symbolise l’importance de chaque instant de vie et de la vigilance face à notre santé cardiaque. Il invite à prendre conscience de la valeur de chaque battement de cœur, reflet d’une vie en mouvement, fragile mais précieuse. Ce message fort nous rappelle que le cœur est au centre de notre existence, qu’il ne faut pas l’ignorer ni banaliser son rôle vital. « Ne manquez aucun battement », c’est aussi un appel à l’attention, à l’écoute de soi et à la reconnaissance du rythme qui nous maintient en vie. Ce thème incarne la vigilance, la responsabilité et l’engagement collectif pour préserver ce moteur essentiel qu’est le cœur.

Centres de dépistage 

Des centres de dépistage seront disponibles dans toutes les localités du Bénin. Restez connectés sur les réseaux sociaux du PNLMNT pour être au courant des programmes de dépistage et de vaccination gratuite.

La santé cardiaque est une responsabilité individuelle et collective. En adoptant des comportements sains et en encourageant les dépistages, nous pouvons réduire l’impact des maladies cardiovasculaires.

Ce 29 septembre, engagez-vous pour votre cœur et inspirez votre entourage à faire de même

Ne l’oubliez jamais : pour chaque marche d’escalier, chaque gramme de sel, de sucre et d’huile en moins, c’est votre coeurcœur qui vous remercie.

Pour en savoir plus sur les gestes simples et pratiques a mettre en place pour maintenir une bonne santé cardiaque, consultez les messages dans l’album ci-dessous que nous vous invitons à partager avec vos proches.