Chaque 17 mai, le monde entier se mobilise pour sensibiliser à l’hypertension artérielle, une maladie chronique qui touche des millions de personnes, souvent sans qu’elles le sachent.
Surnommée le “tueur silencieux”, elle progresse discrètement mais peut entraîner de graves complications si elle n’est pas détectée et prise en charge à temps.

Pourquoi l’hypertension est-elle dangereuse ?

L’hypertension artérielle correspond à une pression anormalement élevée du sang dans les artères. Lorsqu’elle n’est pas contrôlée, elle peut provoquer :

• des accidents vasculaires cérébraux (AVC)
• des crises cardiaques
• des insuffisances rénales
• une perte de la vue

Le plus inquiétant, c’est que dans la plupart des cas, elle ne provoque aucun symptôme.

On peut donc vivre avec une tension élevée pendant des années sans le savoir, jusqu’au jour où les complications apparaissent.

Un geste simple pour sauver des vies : mesurer et contrôler sa tension

La seule façon de savoir si vous souffrez d’hypertension est de faire contrôler régulièrement votre tension artérielle.
Ce test rapide et indolore peut être fait :

• dans un centre de santé
• à la maison, avec un tensiomètre validé

Prévenir l’hypertension : une question de mode de vie

La bonne nouvelle, c’est que l’hypertension peut souvent être prévenue ou contrôlée grâce à des habitudes de vie saines.
Et pour vous en souvenir facilement, une formule magique de prévention simple et efficace existe : 0-0-5-30-3P.

0-0-5-30-3P, c’est quoi ?

• 0 tabac : le tabac aggrave les maladies cardiovasculaires
• 0 alcool : l’alcool perturbe la tension et le fonctionnement du cœur
• 5 portions de fruits et légumes par jour : pour les fibres, les vitamines et les antioxydants
• 30 minutes d’activité physique par jour : marcher, courir, danser… tout compte !
• 3P = une alimentation Peu salée, Peu sucrée, Peu grasse : pour alléger le travail du cœur et préserver les artères

Adoptez les bons réflexes, pour la vie

À l’occasion de cette Journée mondiale de l’hypertension artérielle, retenez ceci :

Connaître sa tension, c’est connaître sa santé.

Un dépistage régulier, une alimentation équilibrée et un mode de vie actif peuvent faire toute la différence.

Prenez soin de votre cœur, adoptez la formule magique 0-0-5-30-3P, mesurez votre tension artérielle avec précision, contrôlez-la, pour vivre mieux et plus longtemps !

Dans cette vidéo, retrouvez l'intervention de Pr. Léopold CODJO, cardiologue, invité de Chronique Santé sur Radio Bénin. Il explique les causes, les risques et partage des conseils utiles pour prévenir et gérer l’hypertension artérielle.